Stitichezza: come combatterla?

La stitichezza, anche conosciuta come costipazione, è una condizione caratterizzata da difficoltà nella defecazione o da movimenti intestinali infrequenti. Si tratta di un disturbo comune che può variare da una breve irritazione a una problematica cronica e debilitante. 

I sintomi

I sintomi della stitichezza possono variare da persona a persona, ma spesso includono feci dure o nodose, sforzo durante la defecazione, sensazione di evacuazione incompleta, gonfiore addominale, e movimenti intestinali meno frequenti del solito. In alcuni casi, la stitichezza può portare a emorroidi o ragadi anali a causa dello sforzo prolungato.

Le cause

Ci sono molte cause potenziali di stitichezza. Queste possono includere cambiamenti nella dieta o nella routine quotidiana, ridotto apporto di liquidi o fibre, mancanza di attività fisica, abuso di lassativi, disturbi dell'apparato digerente, gravidanza, assunzione di alcuni farmaci come antidolorifici, antidepressivi o farmaci per l'ipertensione, e condizioni mediche come il diabete o l'ipotiroidismo.

I rimedi

Il trattamento della stitichezza spesso inizia con cambiamenti nello stile di vita e nella dieta. Aumentare l'apporto di fibre attraverso frutta, verdura e cereali integrali può aiutare a promuovere movimenti intestinali regolari. Bere abbondante acqua e altri liquidi e praticare regolare attività fisica possono anch'essi contribuire a prevenire la stitichezza. In alcuni casi, può essere utile l'uso temporaneo di lassativi, ma è importante non abusarne, poiché l'uso prolungato può peggiorare la stitichezza.

Se la stitichezza persiste nonostante i cambiamenti nello stile di vita e nella dieta, o se è associata ad altri sintomi preoccupanti come perdita di peso inspiegabile, sangue nelle feci o forti dolori addominali, è essenziale consultare un medico. Questi potrebbe consigliare ulteriori test per determinare la causa sottostante e proporre il trattamento più adatto.