Colesterolo: come bilanciare i valori?

Il colesterolo è una sostanza grassa presente in ogni cellula del corpo e nel sangue. È essenziale per la produzione di vitamina D, ormoni steroidei e acidi biliari che aiutano a digerire il grasso. Tuttavia, un eccesso di colesterolo nel sangue può aumentare il rischio di malattie cardiovascolari.

I sintomi

Il colesterolo alto di per sé non presenta sintomi evidenti. Tuttavia, l'accumulo eccessivo di colesterolo nelle arterie può restringerle o bloccarle, portando a condizioni come l'aterosclerosi. Questo restringimento o blocco può limitare il flusso sanguigno, portando a sintomi come il dolore toracico. In situazioni gravi, può causare un attacco cardiaco o un ictus.

Le cause

Ci sono diversi fattori che possono influenzare i livelli di colesterolo nel sangue. Alcuni di questi fattori, come la genetica, non possono essere controllati. Tuttavia, molti altri fattori possono essere gestiti attraverso cambiamenti nello stile di vita e, se necessario, con farmaci. Questi includono una dieta ricca di grassi saturi e trans, fumo di sigaretta, sovrappeso, mancanza di attività fisica e alcune condizioni mediche, come il diabete.

I rimedi

Modificare la propria dieta è uno dei modi più efficaci per controllare i livelli di colesterolo. È consigliabile limitare l'assunzione di grassi saturi e trans, presenti in alimenti come carni grasse, prodotti da forno e cibi fritti. Aumentare l'assunzione di grassi insaturi, come quelli presenti nell'olio d'oliva, noci e pesci grassi, può aiutare a ridurre il colesterolo "cattivo" LDL. L'esercizio fisico regolare, smettere di fumare e mantenere un peso salutare sono altri modi efficaci per migliorare il profilo del colesterolo.

In alcuni casi, modifiche allo stile di vita da sole potrebbero non essere sufficienti. Se i livelli di colesterolo rimangono alti nonostante queste modifiche, il medico potrebbe prescrivere farmaci per abbassare il colesterolo. È essenziale monitorare regolarmente il colesterolo attraverso esami del sangue e consultarsi con il proprio medico per un approccio personalizzato alla gestione del colesterolo.